如何在周围变糟糕的一天

发表于2018年6月26日Barbara Davidson

在银河彩票软件年龄我们的时间要求我们的时间如此多的要求,写下浪费的一天,因为你不能转动一开始就可以深入令人沮丧。从你的脚趾拧干到经历 灾难性的工作面试,当你的心情下沉时,它可能会感觉到没有什么可以实现的并且没有值得注意的值得你的时间。如果您正在尝试工作或者您有其他需要完成的事情,那么积极的心态可以使您提高31%的效率 - 只有银河彩票软件原因,可以与客观性接近,并采取积极的步骤拯救这一天。

深呼吸后(也许是 一杯茶),重新评估问题。这始于确定问题:您可能会认为您的烦恼的原因是显而易见的,但在银河彩票软件句子中铺设出来可以帮助您恢复视角。解决为什么它出错,并评估了1 - 10的等级的真正伤害。这不是关于你的一天,而是重新评估可以做些什么伤害限制(如有必要)和多少可以根据您在环境的变化中实现。有意识地选择 从你的错误中吸取教训 也可以让灾难感觉就像银河彩票软件更大,积极的过程的一部分。

转过身来,可能涉及放在30分钟,以做与您预期的任务不同的事情。这可以作为与朋友交谈出错的人的治疗性,或者像看着你所爱的情景一样分散注意力。另银河彩票软件世界的半小时可以帮助重置你的心情。并且不要忽视身体:做一些运动 让内啡肽流动,或者如果感觉太多了,跳到淋浴,让你的身体焕然一新。

努力保持这种积极的心态,即使在诅咒挫折面前也可以对您的健康有益,有助于减少潜在副作用的23%。一定要查看这种新的信息图表探索越来越糟糕的一天的探索方式,并在手头留下来让你能够牢牢地漫步,当故障威胁要破坏你的流量时,你可以牢固地漫步。

来源 

Sienena Bernal。 10分钟在10分钟或更短的时间左右变糟的一天。 tinybudha.com.

Seth Simonds。 7快速转向周围糟糕的一天。 Lifehack.org.

格文莫兰。 2015.6简单的方式转动周围糟糕的一天。 fastcompany.com.

amy gallo。 2015.如何在周围变得糟糕的一天。 hbr.org.

Cenedella,M。(2016)。我今天过得不好。 huffingtonpost.com

我的身体和灵魂(2016)。一杯茶可以挽救你的生活。 Bondandsoul.com.

王子,r。(2015)。如何从您的业务错误中吸取教训。 forbes.com.

Domonell,C.(2015)。为什么内啡肽(和锻炼)让你开心。 cnn.com.

关于 芭芭拉戴维森

Babs是领先内容战略家和金融大师。她喜欢探索新的方式来节省更多,享受预算的生活!当她没有写作时,你会发现她的狂欢的音乐剧,在(零星)芝加哥阳光下阅读,发现了伟大的新景。 Accio,Tacos!