如何避免在工作场所生病

不仅是冬天的开始,它也是寒冷和流感季的到来。你可能已经注意到你办公室里更多的人咳嗽,打喷嚏,也可能带病。当这么多病毒在空中和细菌周围时,避免在工作时难以生病。想避免本赛季呼召病人吗?以下是在办公室保持健康的一些提示:

洗手。 很多。

要正确洗手,你需要做三件事:用水弄湿你的手,涂抹肥皂,迅速用手揉搓泡沫并继续持续约20秒。它也被全球卫生委员会推荐1 每天洗手超过六次。它似乎显而易见或漫长,但恶劣差异是更糟。

2.获得流感疫苗。

FLU活动最常见于12月至2月之间的高峰。2 在您获得流感疫苗后,抗体在您的身体中产生大约需要两周的时间。获取疫苗也有助于您避免别人生病。

3.避开早晨的乔。

您是否知道咖啡壶处理是您办公室中最多的胚芽受侵染区域之一?所以在倒咖啡后,考虑擦拭手柄,洗手,或完全跳过它。3

4.在桌子以外的地方吃午饭。

另一个胚芽区域是你自己的桌子。在键盘,鼠标和桌面之间,您的工作空间是Germ Central。你每天在桌子上吃午饭吗?如果可以,请尝试在指定区域用餐或甚至在外面。

5.给你的免疫系统提升。

避免疾病与个人健康有关,因为它确实避免了细菌。你有足够的运动和睡眠吗?你是在维生素C和抗氧化剂上养成吗?当您在办公环境中,保持免疫系统健康是一个首要任务。

6.保持手动消毒剂方便。

虽然手部清理剂是实际洗手的匹配,但它更容易获得和乐于助人。拿起一些含有至少60%酒精的酒精洗脱液。4 他们不会去除所有细菌,但它们确实降低了手上的细菌数量。

7.如果你开始感受到症状,只是留在家里。

如果你用喉咙痛,头痛,咳嗽和流鼻涕醒来 - 只是留在家里。没有理由去上班和感染周围的人。要求在家中工作或在一天中度过一天,让自己回到100%。

 

参考

1 CDC.GOV。 (2013年12月11日)。 你是你的手。 回收2014年12月3日 http://www.cdc.gov/features/handwashing/

2 CDC.GOV。 (2014年10月22日)。 季节性流感疫苗的关键事实。 回收2014年12月3日 http://www.cdc.gov/flu/protect/keyfacts.htm

3 埃文斯,L。(2014年10月31日)。 6种方式来避免让每个人都在你的办公室里。 回收2014年12月3日 http://www.fastcompany.com/3037842/6-ways-to-avoid-making-everyone-in-your-office-sick 

4 达拉斯,M。(2014年1月29日)。 如何在工作中永远不要生病。 回收2014年12月3日 http://www.everydayhealth.com/cold-flu-pictures/never-get-sick-work.aspx#04

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