如何击败您的银河彩票软件邮件瘾

在过去的二十年中,银河彩票软件邮件已经彻底改变了我们沟通的方式。易于银河彩票软件邮件也意味着它很容易让它失控。如果您发现在进行睡眠时检查您的银河彩票软件邮件,那不是一个健康的习惯, 在你早上迎接你的家人之前 或者当您应该专注于特定的工作任务。我们中的许多人陷入了沉迷于痴迷的银河彩票软件邮件检查的陷阱 - 并且在它背后有一个科学的解释。

像Facebook通知,接收新的银河彩票软件邮件原因 诱导诱导多巴胺激素 要释放,直到思想发现未开封的银河彩票软件邮件就足以给你一个“命中”。打破这种自我养老的习惯需要纪律,技术和软件的组合。第一步是为自己设置一个每日三次检查的规则。这节省了很多时间在您的其余工作和Ever-Grovel收件箱之间来回弹跳。您支出回复每个银河彩票软件邮件的时间也应该是纪律的。选择您可以分配多少时间,设置计时器并在嗡嗡声时注销。

您的设备也可以设置或编程以帮助您。请勿将银河彩票软件邮件选项卡放入浏览器 - 在您在其他选项卡上工作时,它将不断诱使您。关闭手机上的推送通知,并考虑使用a 习惯跟踪应用程序 从银河彩票软件邮件瘾监控您的“恢复”。对于您自己的部分,请考虑发送更少的银河彩票软件邮件以开始。在Office到Wompenient的办公室电话,即时消息或散步可以减少在收件箱中翻滚的回复数。

单独这些步骤可以帮助您踢银河彩票软件邮件习惯,但是可以完成更多的信息。查看此新指南以将银河彩票软件邮件成瘾对抗,并唤醒到该收件箱之外的现实世界!

 Infographic.

如果您的设备放慢您或您的软件阻止您阻止银河彩票软件邮件,请访问 小企业贷款 可以帮助你加快速度。

来源
Kleinman,A.(2014)。超级成功的人在清晨,1件事。 huffingtonpost.com
Weinschenk,S。(2012)。为什么都沉迷于文本,推特和谷歌。 PsychologyToday.com
Habitcha(2014)。你的生活是角色扮演游戏。 Habitica.com.

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Jennifer G.是Enova International,Inc。的社交媒体助理,并有兴趣找到在经济上熟练的新的和创造性方式。

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