9种方式来专注一个银河彩票软件的心灵

免责声明:这篇文章最初在我们的英国伴侣的网站上发表。

 

人类思想倾向于银河彩票软件,这可能并不奇怪。科学研究发现,这种特质几乎普遍存在的人类,并且我们大多数人经常经历它..

虽然神经基础的思想银河彩票软件,直到最近,仍然是一个谜团,研究已经开始揭示触发它。研究心理学家Peter Killeen发现,我们大脑中的神经元可以在需要加油之前只有12秒的时间才能使用自己的能量。如果他们不能源更多的乳酸或葡萄糖 - 他们最喜欢的燃料 - 神经元在降低的水平开始运作。大脑的其他领域开始关注注意力 我们在我们的注意力中经历了赤字。换句话说,我们的思想开始银河彩票软件。

持续的心灵银河彩票软件是许多人挫折的源泉。在他们的研究中“一个银河彩票软件的头脑是一个不快乐的头脑“研究人员发现,经历常规缺乏浓度对整体情绪和心态产生负面影响。简而言之,当他们的思想银河彩票软件时,人们不太开心。

幸运的是,对抗这种现象的方法也是丰富的。虽然我们可能永远无法消除我们的思想的银河彩票软件倾向,但有很多简单的技术可以帮助改善集中度和焦点。

它可能似乎违反直觉,但实际上发现了消耗一点咖啡因或增加刻意分心(如仪器音乐),以减少分心。研究还显示冥想和呼吸改善了焦点。尝试呼吸计数冥想,以清洁分散注意力的思想和提升浓度功率,或者通过向瞬间平静地施加到第二和第三指标(指数和中指)之间的空间来实现NAAM瑜伽手技巧。

如果一切都失败了,请抓住你最喜欢的留下牙龈的棍子。口香糖不仅增加了警觉性并提高关注跨度,而且研究人员还发现,施斯梅尼姆的薄荷醇有助于缓解可能导致心灵银河彩票软件的压力。

下次你感觉有点分散注意力,尝试一些这些技术,看看你是否可以把你的想法带回任务。

 

 Infographic.

 

来源 
Baer,D。(2013) 为什么你的思想不断银河彩票软件. salon.com
威廉姆斯,C。(2017) 7种方式来驯服你的银河彩票软件心灵并实现更好的焦点。 newscientist.com
Martinuzzi,B。(2013) 保持专注:8种方法可以提高注意力跨度. americanexpress.com
Vozza,S。(2015) 提高焦点的8种方法。 fastcompany.com.
Shellenbarger,S。(2014) 涂鸦的力量:改善你的焦点和记忆. wsj.com.
Bond,Annie,B。(2001) 8个提示来专注于你的思想. care2.com.
Melnick,M.(2013) 20种科学支持的方式来衡量压力. huffingtonpost.ca
Goleman,D。(2015) 三种融合银河彩票软件的方式. mindful.org.
地球和邮件。 (2013) 牙龈咀嚼真的有助于学生专注吗? theglobeandmail.com.
有机事实。 (2017) 8令人惊讶的陪斯的益处. 有机物质

Bonnie P.

Bonnie是一名芝加哥移植,他致力于在一毛钱看到世界。作为一个狂热的新闻瘾君子,与财务有魅力,她喜欢帮助别人更少的人。

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